Du darfst dich ändern | HAH #120

00:00:00: In dieser Folge möchte ich eine der wichtigsten Erkenntnisse hervorheben, die ich in Humans

00:00:08: Are Happy überhaupt gelernt habe.

00:00:11: Du darfst dich ändern.

00:00:14: Herzlich willkommen bei Humans Are Happy.

00:00:17: Ich bin Leonhard Gabriel Heigster und ich mache diesen Podcast jetzt seit knapp dreieinhalb

00:00:24: Jahren.

00:00:25: Neben unfassbar wertvollem Fach- und Erfahrungswissen, dass meine Gesprächspartner*innen hier in

00:00:31: den Interviews im Podcast regelmäßig verschenken, teile auch ich immer wieder besondere Erfahrungen

00:00:37: und Erkenntnisse, die ich innerhalb dieser Lernreise erleben darf.

00:00:42: Und damit sind wir auch schon direkt beim springenden Punkt.

00:00:47: Das war ja gar nicht immer so.

00:00:49: Und keine Sorge, ich werde dir jetzt nicht zum x-ten Mal die Geschichte von Humans Are

00:00:54: Happy erzählen.

00:00:55: Worauf ich viel mehr hinaus möchte, ist es hervorzuheben, dass jede Änderung innerhalb

00:01:01: dieses Projektes auch immer mit einer sehr großen Angst verknüpft war.

00:01:06: Und das coole daran ist, ich werde selbst immer besser damit umzugehen und das wiederum

00:01:13: erlaubt es mir, Änderungen in diesem Projekt, aber auch damit in meinem persönlichen Lebensweg

00:01:19: immer schneller und sogar auch mit einer immer größeren Tragweite zuvollziehen.

00:01:24: Ich meine, es hat wirklich eineinhalb Jahre gedauert, bis ich Ende Dezember 22 in einer

00:01:30: Zwischenfahrt-Zit-Folge erzählt habe, dass neben wissenschaftlichen Interviews und harten

00:01:36: Fakten in Zukunft auch Gefühle und Emotionen in diesem Podcast einen Platz bekommen sollen.

00:01:42: Heute kann ich mich Humans Are Happy gar nicht mehr ohne das vorstellen.

00:01:47: Und dann hat es wieder ein Jahr gedauert, bis ich gesagt habe, ich werde jetzt neben den

00:01:54: Interviews auch Solo-Folgen machen und eigene Erfahrungen hier wiedergeben.

00:02:00: So wie jetzt.

00:02:01: Als ich diesen Podcast gestartet habe, habe ich nicht vorgehabt, mich dafür selbstständig

00:02:06: zu machen und als ich mich dann vor zweieinhalb Jahren selbstständig gemacht habe, hatte

00:02:11: ich mit Sicherheit auch nicht vor, mit Humans Are Happy das HAH-Institut für Wohlbefinden

00:02:16: zu starten.

00:02:17: Ich habe jetzt drei Jahre lang gesagt, dass ich nicht wieder als Coach arbeiten will

00:02:23: und trotzdem mache ich es seit letztem Monat doch.

00:02:27: Ich verstehe, dass es vielleicht für dich alles so klingt, als wäre ich nur am Herum

00:02:32: springen und als würde ich dauernd meine Positionierung oder meine Haltung über den Haufen werfen.

00:02:37: Aber, wenn man ganz genau hinschaut, dann sieht man, es ist genau das Gegenteil der Fall.

00:02:44: Wir entwickeln uns in unserem Leben alle weiter und daher ist es nur folgerichtig, dass sich

00:02:51: auch jede Meinung, jede Haltung oder eben jede Positionierung weiterentwickeln darf.

00:02:57: Das kann ich vor allem auch deswegen mit einer gewissen Standfestigkeit sagen, weil ich weiß,

00:03:04: dass ich einer ganz grundsätzlichen Haltung in diesem Projekt immer treu geblieben bin.

00:03:09: Und zwar zu lernen, zu fragen und offen zu sein für neue Perspektiven.

00:03:14: Aber innerhalb dieser Haltung kann ich mich so viel ändern, wie ich will.

00:03:19: Und daher ist es neben allem Fachwissen und allem Erfahrungswissen, dass meine Interviewpartner*innen

00:03:27: hier regelmäßig verschenken eine der wichtigsten Erkenntnisse aus meiner Lernreise in Humans

00:03:32: Are Happy überhaupt.

00:03:34: Ich darf mich ändern.

00:03:37: Und genauso darfst du das auch.

00:03:40: Sobald sich etwas nicht mehr stimmig anfühlt oder du dich so richtig zu etwas hingezogen

00:03:46: fühlst.

00:03:47: Ich meine, genau dieses Thema hatten wir ja gerade in der letzten Folge mit Daniel.

00:03:51: Dann darfst du dich doch fragen, was ist das, was du da in dir hörst?

00:03:56: Willst du dem den notwendigen Raum geben oder lieber nicht?

00:04:00: Und was passiert, wenn du diesem Gefühl nachgehst?

00:04:04: Ich habe in meiner Weiterbildung zum Schulfach Glück unter anderem so richtig wertvolles

00:04:10: Wissen über das menschliche Gehirn erhalten, das mir jetzt bei Veränderungsprozessen total

00:04:16: hilfreich ist.

00:04:17: Und die wichtigsten Leitfragen dazu, die mag ich dir hier noch einmal mitgeben.

00:04:21: Ganz kurz vorab.

00:04:23: Es geht dabei darum, verschiedene Regionen im Gehirn anzusprechen und so ein Thema möglichst

00:04:29: von allen Seiten zu betrachten.

00:04:31: Wir wollen damit die Kognition, die Emotion, das Erfahrungswissen und die Vorstellungskraft

00:04:38: anstrengen, die alle in verschiedenen Bereichen des Gehirns verankert sind.

00:04:43: Wenn du also vor einer möglichen Veränderung stehst, dann hilft es dir vielleicht, dich

00:04:49: zu fragen, warum willst du das?

00:04:51: So sprichst du die Kognition an, also das logische Denken.

00:04:55: Du kannst dich auch fragen, wie fühlt sich das an, wenn du daran denkst, was da in dir

00:05:02: los ist?

00:05:03: Welche Bilder, Gedanken, Gerüche oder Geräusche kommen vielleicht dabei hoch.

00:05:08: So sprichst du die Emotion bzw. die Intuition an.

00:05:13: Oder du kannst deinen Erfahrungswissen ansprechen, indem du dich fragst, was hat diese Zukunftsversion

00:05:20: von dir mit dem Menschen zu tun, der du heute bereits bist oder der du in der Vergangenheit

00:05:25: warst.

00:05:26: Und du kannst deine Vorstellungskraft, also die Exploration ansprechen, indem du dich

00:05:33: fragst, was ist das, was du darin werden willst, was reizt dich daran, was versprichst du dir

00:05:40: davon?

00:05:41: Diese Fragen können dir die Entscheidungsfindung vor einer Veränderung möglicherweise vereinfachen

00:05:49: und sie können dafür Sorge tragen, dass Veränderung dann auch bewusst geschieht.

00:05:54: Also, dass du dein Leben eben im besten Fall gelingend gestaltet und nicht, dass es dir

00:06:00: einfach so passiert.

00:06:02: Der mit Abstand wichtigste Punkt hierbei ist aber, du darfst dich ändern und du brauchst

00:06:10: dafür nicht die Legitimation von irgendwerem im Außen, der dir sagt, jetzt darfst du das

00:06:15: oder so darfst du das.

00:06:17: Solange du dich an ein paar grundlegenden Normen und Gesetze hältst, wirst du innerhalb der

00:06:23: eigenen Möglichkeiten alles machen können, worauf du Lust hast.

00:06:27: Der springende Punkt dabei ist aber vor allem, du bist der einzige Mensch, der dir dabei

00:06:32: das OK geben kann.

00:06:33: Ich habe übrigens teilweise auch Kontra bekommen für die Entscheidung beispielsweise Humans

00:06:39: Are Happy als das HAH-Institut für Wohlbefinden aufzustellen.

00:06:43: Und ganz ehrlich, vor ein paar Jahren oder Monaten war mir die Meinung, mir unbekannter

00:06:49: Menschen auch noch mal so wichtig, dass ich mich nicht getraut hätte, eine solche Veränderung

00:06:54: anzustoßen und dann auch noch voll damit nach draußen zu gehen und dafür im Außen zu stehen.

00:07:00: Es gab aber eben auch ganz viel positive Resonanz und vor allem das Wichtigste, ich habe mir

00:07:05: selbst diesen Schritt erlaubt.

00:07:07: Und wer weiß wohin sich das HAH-Institut für Wohlbefinden, dieses Projekt, dieser Podcast

00:07:14: oder ich noch so hin entwickeln.

00:07:16: Und genau das gilt eben auch für dich.

00:07:19: Du darfst dich ändern.

00:07:20: Und auch wenn das manchmal ziemlich spooky ist und ganz schön viel Angst machen kann,

00:07:26: so finde ich, das lohnt sich.

00:07:28: Wenn du übrigens gerade selbst mitten in einem Veränderungsprozess steckst und du dir dabei

00:07:33: Support oder Begleitung von außen wünschst, dann sprich mich gerne an und wir schauen

00:07:38: gemeinsam, ob ich dich darin unterstützen kann.

00:07:41: Alle Infos, sowie meine Kontaktdaten, findest du in den Show Notes oder auf humansarehappy.org.

00:07:48: In der nächsten Woche geht es dann mal wieder mit einem Gespräch mit Dami Schaf weiter,

00:07:53: dieses Mal über Intimität.

00:07:56: Ich freue mich, wenn du dann wieder dabei bist und sage bis dahin, dein Leo.