Im Kontakt sein: Das Jahr der Freude | HAH #203

00:00:00: Herzlich willkommen bei Humans Are Happy.

00:00:03: Ich bin Leonhard Gabriel Heikster und in dieser Woche gibt es hier weder ein Interview noch eine Solo-Folge.

00:00:10: In dieser Woche gibts hier eine Einladung oder viel besser gesagt, eine Frage an dich!

00:00:16: ich möchte dazu kurz ein wenig ausholen denn ich habe mich wirklich ein paar Tage lang gefragt ob ich diese Folge hier zusätzlich zum normalen Folgenrhythmus also zu den wöchentlichen folgen ausspielen soll oder, so wie ich es jetzt mache als ein Teil dieser wöchentlich erscheinenden Folgen.

00:00:34: Mein Grund für die Entscheidung war am Ende einfach Die Arbeit mit echten Menschen und der persönliche Austausch sowohl in der Gruppe als auch um eins zu eins.

00:00:44: Nimmt einen so wichtigen Stellenwert für mich in meiner Arbeit ein, dass es am Ende nur folgerichtig ist diese Episode hier nicht einfach nur irgendwie zwischendurch im Podcast auszuspielen sondern sie ganz prominent wie sie da steht regulär in den Podcast einzuflegen.

00:01:04: und im ersten Satz dieser Folge habe ich gesagt das diese Episode eine Einladung beziehungsweise eine Frage an dich.

00:01:12: Dazu möchte ich kurz ausholen.

00:01:14: In einem Monat, also ziemlich genau im März, Mitte März endet die erste Jahresgruppe von Humans Are Happy.

00:01:22: Das Programm heißt Freude stärken und ich habe es im letzten Jahr ins Leben gerufen um einen begleiteten Prozess, einen längerfristigen begleiteten Prozess innerhalb einer kleinen Gruppe hin zu mehr Lebensfreude anzubieten.

00:01:37: Und bevor du dir jetzt denkst, dort geht es die ganze Zeit nur heititei und fröhlich zu.

00:01:43: Nein!

00:01:43: Das ist nicht so.

00:01:44: In den ersten drei Monaten geht es in der Jahresgruppe nämlich genau um das was Freude augenscheinlich verhindert.

00:01:51: Konkret heißt das dass im Monat Nummer eins die Themen Angst Wut und Trauer ihren Raum finden.

00:01:56: Im Monat Nr.

00:01:57: zwei stehen dann Einsamkeit und Neid auf der Agenda.

00:02:00: Und in Monat nr.

00:02:00: drei schauen wir auf die Themen Krankheit Leiden- und Schicksalsschläge.

00:02:06: Denn der Weg zu mehr Lebensfreude oder zu wohlbefinden und Glück geht immer, immer, durch die Dinge hindurch die augenscheinlich deiner Freude oder deinem Glück im Weg stehen.

00:02:19: Ich werbe hier in Humans Are Happy schon ganz lange dafür – ich werde auch nicht müde dafür zu werben oder zu sagen dass alle Gefühle ihren Raum haben sollten!

00:02:30: Das ist wichtig!

00:02:31: Aber... Und dieses aber ist ganz groß.

00:02:35: Aber wenn du schon all deinen Gefühlen in dir, ihren notwendigen Raum einräumst und nichts ignorierst oder nichts wegdrückst.

00:02:44: Was spricht dann dagegen dich insgesamt hin auf das positive oder auf das gelingende auszurichten?

00:02:52: Und genau deshalb liegt beispielsweise im vierten Monat der Jahresgruppe Der Fokus auf Dir und der Frage was kannst Du tun!

00:03:03: acht Monate am Stück, geht es jeweils um eine der Acht Säulen der Freude auf Basis der Lehren vom Dalai Lama und Desmond Tutu.

00:03:14: Konkret heißt das?

00:03:15: Es geht jeweils einen Monat lang um die Themen Blickwinkel Bescheidenheit Humor Akzeptanz Dankbarkeit Vergebung Mitgefühl Und Großzügigkeit.

00:03:29: Übrigens, an dem Tag, an den ich diese Folge hier aufnehme – also für mich heute habe ich abends den monatlichen Online-Call in der Jahresgruppe dieses Mal zum Thema Mitgefühl.

00:03:42: Also jetzt ist ja vorletzte Online Call dran und genau in vier Wochen ist er letzte bzw danach gibt es nochmal einen Integrationscall.

00:03:49: aber das ist jetzt zu detailliert.

00:03:50: Fakt ist die aktuelle Jahresgruppen sind wirklich fast vorbei!

00:03:55: Und daher kann ich nur sagen, dass dieses Programm nicht nur für mich selbst eine absolute Bereicherung war sondern auch für die Teilnehmenden.

00:04:03: Ich habe nämlich schon jetzt vor Ende des aktuellen Programms ein paar O-Töne dazu auf meiner Website eingebaut später dazu aber mehr!

00:04:12: Diese Jahresgruppe ist nämlich extra so konzipiert das du sie bei wenig Aufwand für ein ganzes Jahr durchführen kannst Und vor allem, dass du dir selbst ein Ja der Freude schenkst.

00:04:27: Wie gesagt dort machst du erstmal Platz für die Themen, die der Freuden augenscheinlich im Weg stehen oder sie verhindern bevor du dann auf dich selbst schaust und anschließend acht Monate am Stück also das ist insgesamt eine Gewichtung von zwei Drittel dieses Jahres jeweils eine der Acht Säulen der Freuda anschaust.

00:04:47: Die acht Säulen der Freude sind wie gesagt ein Konzept vom Dalai Lama oder dem Erzbischof beziehungsweise und dem Erztbischoff des Montutu.

00:04:56: Der war neben Nelson Mandela einer der wichtigsten Kämpfer gegen das Apartheitsregime, ich habe ganz viel Wissen und Hintergründe zu den acht S säulen der freude und die auch noch mal ausführlich erklärt in der hundertsechsenzwanzigsten Folge im humans are happy Podcast zusammengefasst.

00:05:11: falls dich das interessiert dann hör da super gerne einmal rein.

00:05:16: Ich hab dir die folge zur Einfachheit unter diesen Show Notes oder unter den Show Notes, von dieser Folge verlinkt.

00:05:22: Jetzt aber noch einmal zurück zur Jahresgruppe!

00:05:25: Die Ha-Aha-Jahresgruppe Freude stärken ist ein von außen gehaltener und begleiteter Prozess hin zu mehr Freude im Leben.

00:05:34: Ich habe das Programm so konzipiert dass du über den Zeitraum von einem Jahr ohne großen Aufwand daran teilnehmen kannst Denn es passt wirklich in jeden Alltag.

00:05:45: Du erhältst alle vier Wochen einen Videoimpuls zum jeweiligen Thema, mit Wissen und Praxisimpulsen.

00:05:53: Und ebenfalls alle vier Wochen dann die Möglichkeit an einem der entsprechenden Online-Calls dazu teilzunehmen!

00:06:00: Die sind immer abends für eine Dauer von zweieinhalb Stunden – und die Videoimpulse und Online-Call kriegst du jeweils alle vier wochen immer versetzt um zwei Wochen.

00:06:09: Das heißt, so hast du immer im Abstand von zwei Wochen entweder einen Videoimpuls dann zwei Wochen später ein Online-Call wieder zwei Wochen späterein Videoimpulse und nochmal zwei Wochen Später ein Onlinecall usw.

00:06:23: Und genau diese Calls sind – das kann ich wirklich so sagen komplett ehrlich!

00:06:28: Für mich mitunter die Highlights des Monats weiß ich nicht aber immer des Tages.

00:06:35: Die Gruppe ist der nächste wichtige Punkt ist auf Zehnteilnehmende begrenzt.

00:06:40: Das ist auch die Anzahl der aktuellen Teilnehmenden und es hat sich einfach herausgestellt, passt total gut vom Umfang weil es so einfach wirklich auch noch persönlich und bezogen ist aber eben genügend Perspektive- und Austauschmöglichkeiten gibt Und daher möchte ich das auch genauso lassen.

00:06:56: also die zweite Jahresgruppe falls es eine gibt wird auch wieder zehn Menschen umfassen und jetzt hast du gerade das große Wort schon gehört FALZ es nochmal eine gibt.

00:07:07: Ich möchte nämlich in dieser Folge gar nicht dafür werben, dass du dich da jetzt anmeldest oder direkt irgendwas buchst oder oder oder.

00:07:15: Mein Ziel mit dieser Folge ist es erstmal das Interesse dafür zu erfragen und dafür möchte ich ein Stimmungsbild einholen!

00:07:23: Und um das zu machen habe ich wie schon vor der ersten Online-Klasse vor einer halb Jahren oder so eine eigene Warteliste auch für diese Jahresgruppe angelegt.

00:07:33: Ich bin also genau an diesem Punkt hier gerade.

00:07:36: Die erste Jahresgruppe endet in einem Monat, also im März und ab April – ab Mitte April könnte ich dann theoretisch die nächste Jahresgruppen starten!

00:07:47: Und mal ehrlich?

00:07:48: Ich habe auch große Lust darauf!

00:07:51: Bevor ich jetzt aber eine Anmeldemöglichkeit dafür eröffne möchte ich mir wie gesagt erstmal die Resonanz einholen, wie überhaupt dein Stimmungsbild dazu ist.

00:08:02: Hast du Lust bei diesem Programm dabei zu sein, wenn ja dann freue ich mich a richtig richtig doll um nicht zu sagen mega.

00:08:11: und wenn ja außerdem dann klick gerne auf den link in den show notes oder geh einfach auf meine website humansarehappy.org schrägstrich jahresgruppe.

00:08:21: dort findest du dann eine warteliste und wenn sich auf diese warte liste mehr als zehn menschen eintragen Dann werde ich die Anmeldung für die nächste Jahresgruppe in ein oder zwei Wochen eröffnen.

00:08:35: Die Zeiten für die Online-Calls, jegliche Infos zum Ablauf, zum Inhalt oder zum Preis findest du auf dieser Website ebenfalls!

00:08:44: Also Link in den Shownotes oder humansarehappy.org schrägstrich Jahresgruppen.

00:08:49: Und was Du übrigens in dieser Jahresgruppee neben einem ganzen Jahr der Freude auch bekommst?

00:08:56: Das ist die Möglichkeit, innerhalb dieses Jahres an insgesamt zehn Stunden Einzelcoaching teilzunehmen.

00:09:05: Oder diese in Anspruch zu nehmen oder diese zu absolvieren auf jeden Fall im Austausch zu sein!

00:09:12: Du hast so also die Einmündung in eine feste Gruppe und das ist wissenschaftlich gesehen der Nummer eins Faktor für ein hohes Wohlbefinden und für ein gelingendes Leben.

00:09:23: Du hast die volle Flexibilität, was die Inhalte der Jahresgruppe angeht bzw.

00:09:29: deine Bearbeitung dieser Inhalter und du kannst selbstverständlich die Online-Calls auch im Nachgang als Aufzeichnung anschauen falls du mal nicht dabei sein kannst.

00:09:38: Wie eben schon gesagt, du hast die Möglichkeit fast einmal im Monat einen Einzelcoaching in Anspruch zu nehmen und ich persönlich finde gerade diesen Punkt super, super wichtig.

00:09:48: Weil dein potentielles Bedürfnis nach Selbstentwicklung und persönlichem Wachstum so ebenfalls total gut abgedeckt ist.

00:09:57: Die Anmeldung für die Jahresgruppe ist aber wie gesagt noch nicht offen Und es steht auch noch gar nicht fest ob ich sie überhaupt öffne.

00:10:06: Das hängt jetzt nämlich genau von dir ab.

00:10:08: Wenn du Lust dazu hast, dann trage dich gerne auf die Warteliste ein.

00:10:14: Das gibt mir nämlich den Überblick ob sich mehr als zehn Menschen dafür finden und es gibt dir die Möglichkeit dich für diese Jahresgruppe bevorzugt und mit einem vergünstigten Preis anzumelden!

00:10:27: Wie gesagt alle Infos dazu findest Du in dem Link unter dieser Folge oder auf meiner Website humansarehappy.org.

00:10:36: Ich hoffe dass sich mehr als zehn Menschen finden, die daran Lust haben und ich freue mich ganz besonders wenn ganz konkret du auch mit dabei bist.

00:10:48: Denn – und das kann ich mit ganz großer Sicherheit!

00:10:52: Mit felsenfester Überzeugung sagen, soziale Beziehungen und sozialer Austausch und die Einbindung in Gruppen sorgen für mehr Wohlbefinden und Glück Und wenn der Inhalt dieser Gruppe dann auch noch ein gehaltener Prozess hin zu mehr Freude ist, was gibt es denn da Besseres?

00:11:11: Also bis ganz bald!

00:11:13: Hoffentlich in der zweiten Ha-Aha-Jahresgruppe oder sowieso nächste Woche wieder hier im Podcast.

00:11:21: Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und für deine Zeit in dieser Woche – und ich danke dir von Herzen dass du Teil vom Humans Are Happy Podcast bist.

00:11:32: Ich sage bis dahin, hab eine tolle Woche.

00:11:35: Hab einen tollen Tag und bis ganz bald!