5 Jahre Glücksforschung: Meine Top 9 Erkenntnisse aus 200 Folgen | HAH 205

00:00:00: Herzlich willkommen bei Humans Are Happy.

00:00:03: Ich bin Leonhard Gabriel Heigster und in dieser Woche stelle ich dir meine top neun Learnings aus mittlerweile fünf Jahren Humans are happy Podcast vor oder eben aus zweihundert Folgen.

00:00:14: Lustige Sache, ich wollte eigentlich meine Top Fünf-Learnings hier aufschreiben.

00:00:18: Aber ich habe gemerkt oh das reicht gar nicht.

00:00:19: und am Ende sind es dann halt einfach wirklich neuen geworden.

00:00:22: die Zahl habe ich mir nicht ausgedacht zehn hätte ja viel mehr Sinn gemacht.

00:00:25: wie auch immer Ich will nicht lange drum herum reden.

00:00:27: Es geht jetzt direkt los.

00:00:29: nur ein kleiner teaser vorab.

00:00:31: In zwei Tagen werde ich humans are happy newsletter eine Zusammenfassung dieser neun Punkte verschicken.

00:00:37: Wenn du also lust hast nicht mitzuschreiben Dann drückt doch zu Beginn dieser Folge einfach mal direkt auf Pause.

00:00:43: melde dich im humans are happy newsletter an.

00:00:45: Das geht ganz einfach indem du auf meine Seite gehst, auf meiner Website humansarehappy.org oder indem Du auf den Link in den Schornots klickst.

00:00:54: Im Newsletter erhältst Du übrigens auch direkt zum Start den dreiteiligen kostenlosen Videokurs zurück zu Dir.

00:01:00: das nur einmal am Rande.

00:01:02: Jetzt geht es aber wirklich los mit meinen Topneuen-Learnings aus zweihundert Folgen, Humans Are Happy oder eben aus fünf Jahren.

00:01:09: Such's dir aus!

00:01:10: Das erste Learning betrifft so ziemlich den Kern von Humans are happy denn ich bin ja gestartet mit der Fragestellung was ist Glück?

00:01:19: Heute kann nicht sagen Glück ist psychologisch gesehen nichts weiter als ein positiver Effekt.

00:01:25: also es geht beim Glück um eine positive Emotion die in dir auftritt oder in dir aufkommt.

00:01:31: Das Top Learning Nummer zwei ist, Glück ist immer an einen Wert gebunden.

00:01:36: damit meine ich dass das was für den einen Menschen die Welt bedeutet für den nächsten total egal ist.

00:01:43: dieses learning habe ich eigentlich gar nicht in humans are happy gehabt sondern das war der auslöser wenn ich mal ehrlich bin Für Humans Are Happy.

00:01:50: Ich war nämlich Fitness Trainer und Ernährungscoach.

00:01:53: Wie alt war ich da?

00:01:54: Oder wie lange ist es her?

00:01:58: Ich habe ich bei Fitness First angefangen, da habe ich meinen Fitness-Trainer-Lizenz gemacht.

00:02:04: Ein Ernährungscoach und so weiter.

00:02:06: Und dann hab' ich bis zum Jahr zwanzig gearbeitet.

00:02:10: Als Trainer war ich immer in vielen Zielstellungen konfrontiert.

00:02:13: Der erste Mensch wollte einen dicken Bezirks, der nächste einen flachen Bauch, der dritte wollte schmerzvoll werden, scheißegal!

00:02:19: Dann ist ihm in mir die Erkenntnis gereift was für den einen Menschen die Welt bedeutet, das ist für den nächsten Peeps egal... Das habe ich damals sogenannt.

00:02:26: Heute würde ich sagen Top-Learning Nummer zwei ist ein bisschen konkreter ausgedrückt.

00:02:31: Glück ist immer an einen Wert gebunden!

00:02:35: Wir machen das mal ein bisschen fitnessbeispiel unabhängig, vielleicht ist für dich persönlich ein gemeinsamer Spiele oder Kochabend mit Freundinnen etwas super wertvolles und dementsprechend ist es in dir mit einem hohen Wert verknüpft und dass Eintreten eines solchen Ereignisses würde dann in dir einen positiven Effekt auslösen Also ein Glücksgefühl.

00:02:57: Vielleicht ist aber auch ein Spiele- oder Kochabend überhaupt gar nicht mit Wert für dich verbunden, vielleicht will ja einfach nur deine Partnerin oder deinen Partner das du mitkommst und eigentlich hast du da gar keine Lust drauf!

00:03:09: Du machst es natürlich trotzdem einfach weil du Lust hast deiner Partnerin und deinem Partner einen Gefallen zu tun.

00:03:15: wie auch immer dann tritt ja das gleiche Ereignis in deinem Leben auf, aber dass ist einfach weniger mit Glück für dich.

00:03:24: Was du dir also bis hierhin merken darfst, dass es einfach das Glück psychologisch gesehen nichts weiter ist als ein positiver Effekt und das Glück immer auch mit einem Wert verbunden ist.

00:03:35: Mit anderen Worten die Frage nach dem Glück bringt dich immer zu dir selber!

00:03:40: Also frage dich doch einfach mal an dieser Stelle was ist für dich persönlich werthaltig?

00:03:46: Übrigens hier kommt einmal das psychologische Gegenstück zu Glück und das ist Zufriedenheit.

00:03:52: Während Glück ein positiver Effekt ist, ist Zufriedenheit die kognitive Bewertung von einer Sache.

00:03:58: Das heißt zufriedenheit ist verstandesbasiert.

00:04:02: Ich finde es wahnsinnig spannend.

00:04:03: Emotionen also.

00:04:04: glück nimmst du als effekt war und Zufredenheit Also die cognitive Bewertungen von etwas kommt im Verstand zustande Und das heisst am ende braucht es eben immer beides den Kopf und den Körper die Kognition und die Emotion.

00:04:19: Und das bringt uns auch schon zu Erkenntnis Nummer drei, und am Ende geht es gar nicht nur um das Glück!

00:04:27: Glück und Zufriedenheit zusammen ergeben das psychologische Konstrukt des subjektiven Wohlbefindens – und das ist auch der wissenschaftlich gesehen viel korrektere Begriff.

00:04:37: Am Ende könnte man sagen, Glück ist wie so eine Art trojanisches Pferd Alle springen darauf an, aber niemand kann sich so richtig etwas darunter vorstellen.

00:04:47: Wenn du hier also gerne trennscharf und wissenschaftlich sprechen möchtest dann verwende lieber den Begriff des Wohlbefindens oder subjektives Wohl befinden um ganz genau zu sein.

00:04:57: Glück kannst du sagen wenn du eine wirklich positive Emotion meinst und zur Friedenheit kannst Du sagen wenn es um die langfristige Bewertung und die kognitive Bewertungen von etwas geht.

00:05:07: Also noch einmal zurück zu Punkt drei.

00:05:09: Am Ende geht es gar nicht nur um das Glück!

00:05:12: Und auch in der Wortherkunft geht es beim Glück nicht wirklich um Glück als positiven Effekt, sondern eigentlich um etwas viel größeres.

00:05:20: Ich glaube das habe ich jetzt schon zehnmal hier im Podcast gesagt aber ich werde nicht müde ist zu betonen!

00:05:25: Das Wort Glück stammt vom Mittel hoch deutschen Glücke oder vom Mittel niederdeutschen Gelücke ab.

00:05:30: Beides wiederum stand von dem Wort gelingen und das hat mit dem Wort leicht zu tun.

00:05:34: du könntest dir also so herleiten.

00:05:36: Glück meint dass gelungene das leicht erreichte.

00:05:39: Und wenn du jetzt also sagst, du möchtest ein glückliches Leben führen dann sagst du eben in der Wortherkunft auch dass du ein gelingendes Leben führen möchtet.

00:05:48: Wann aber empfindest Du denn dein Leben als gelingend oder nicht?

00:05:52: Das führt dich ganz schnell wieder zu der Frage was für Dich werthaltig ist.

00:05:58: Hier haben wir bisher drei Erkenntnisse und das ist erstens Glück ist psychologisch gesehen nichts weiter als ein positiver Effekt.

00:06:05: Glück ist immer an ein Wert gebunden, das ist Nummer zwei.

00:06:08: Und drittens beim Glück geht es in der Wort Herkunft um das gelingende Leben.

00:06:14: Diesen Begriff finde ich persönlich sehr spannend denn er begreift das Thema als sehr nachhaltig und auch sehr umfassend!

00:06:21: bringt dich immer zu der Frage nach Verbundenheit.

00:06:39: Du kannst einen positiven Effekt oder eben Glück nur wahrnehmen, wenn du deine Emotionen überhaupt spüren kannst und dafür wiederum brauchst du eine gewisse Verbundenkeit mit dir selber!

00:06:51: Der Fachbegriff hier lautet Empathie.

00:06:55: Dieser Begriff wurde von Prof.

00:06:56: Dr.

00:06:57: Stefan Neubrand geprägt als Gegenstück zur weitaus bekannteren EmpathIE.

00:07:03: Die Unterscheidung hier ist einfach.

00:07:05: Empathie beschreibt das Einfühlungsvermögen in eine andere Person, Empathien hingegen beschreibt dass Einfühlungsvermøgen in dich selber.

00:07:14: und als ein so verkopfter Mensch wie ich es selber lange war kann nicht heute sagen Das muss man manchmal erst lernen.

00:07:22: Also das Einfühlungsvermögen in sich selber, dass muss man erstmal erst lernen und die gute Nachricht ist ganz implizit ja schon mit dabei?

00:07:29: Ja!

00:07:29: Das kann man auch lernen.

00:07:31: Ja, das kannst auch du lernen.

00:07:34: Und wenn du Lust hast dir dazu noch weitere Anhaltspunkte anzuhören dann hör dir gerne mal die fünftigste und die neunundfünfzigste Folge hier im humans are happy Podcast an.

00:07:44: dort spreche ich nämlich mit Professor Dr.

00:07:47: Stephanie Neubrand genau darüber, über das von ihr geprägte Konzept der

00:07:51: Empathie.".

00:07:52: Es geht beim Glück aber gar nicht nur um eine Verbundenheit mit dir selber sondern immer auch um Verbundenkeit mit anderen Menschen und mit der Welt insgesamt!

00:08:03: Denn wenn man alle Glücksforschung auf eine einzige Erkenntnis reduzieren müsste dann ist es diese soziale Beziehungen machen dich glücklich.

00:08:13: Sie machen dich auch gesünder und resilienter.

00:08:17: Und du kannst dir hier einfach merken, Punkt Nummer vier sagt die Frage nach dem Glück bringt dich immer zu der Frage nach Verbundenheit.

00:08:28: Und ein kleiner Tipp?

00:08:29: Frage dich doch einfach mal wo du dich unverbunden fühlst oder wo du dir mehr Verbundenkeit in deinem Leben wünschst!

00:08:37: Das ist natürlich nicht unbedingt angenehm wahrzunehmen, aber es ist super nachhaltig dir genau so eine Frage zu stellen.

00:08:45: Denn und da sind wir auch schon direkt bei Punkt Nummer fünf der Weg zum Glück geht immer genau durch die Dinge hindurch, die deinem Glück im Weg stehen oder augenscheinlich im wegstehen.

00:08:57: ein kleines Beispiel dafür sind die wichtigen Wegweiser Funktionen wie Angst Wut oder Trauer.

00:09:04: Diese sind nämlich direkt mit deinen psychologischen Bedürfnissen nach Sicherheit, Freiheit oder Sinn verbunden.

00:09:11: Ganz konkret!

00:09:13: Wenn du Wut spürst, dann ist dein Bedürfenes nach Freiheit in der Regel eingeschränkt.

00:09:17: Wenn du Angst spürt, dann is' dein Bedirfnis nach Sicherheit in der Regel eingeschrängt.

00:09:23: Oder wenn du Trauer spürts, dann i's dein bedürfnes nach Sinnhaftigkeit oft weggebrochen.

00:09:29: Also merke dir einfach, es sind meistens gerade die unangenehmen Emotionen, die dich darauf aufmerksam machen.

00:09:37: Wenn dir etwas fehlt oder wenn dir etwas droht zu fehlen und vor allem wo genau du danach schauen kannst.

00:09:44: aber um diese Emotion wahrnehmen zu können brauchst Du ja wiederum eine gewisse Verbundenheit mit Dir selber!

00:09:51: Und daher heißt Punkt vier die Frage nach dem Glück Für dich.

00:09:55: immer zu der Frage nach Verbundenheit und Punkt Nummer fünf schießen wir direkt hinterher.

00:10:00: Der Weg zum Glück führt dich oft genau durch die Sachen hindurch, die deinem Glück augenscheinlich im Weg stehen!

00:10:06: Stellvertretend dargestellt hier jetzt durch die Wegweiser Emotionen Angst Wut oder Trauer.

00:10:12: Natürlich funktioniert dieses Beispiel aber auch mit der Bearbeitung von Traumata, oder Wunden aus deiner Kindheit!

00:10:19: Du musst dich im Endeffekt einfach mit all diesem Kram auseinandersetzen den du mit dir herumträgst wenn du ihn nicht ständig auf deinem Rücken tragen willst.

00:10:29: Andernfalls weißt zu dir selbst immer nur aus und das ist nicht nur wenig nachhaltig sondern es kostet dich auf lange Sicht auch so richtig viel Kraft und so richtig viele Lebensfreude und das wäre ein Verschade.

00:10:41: Merkt ihr also, du kannst einer Spannung nicht ausweichen.

00:10:45: Aber indem du auf sie zugehst, kannst du sie entweder auflösen oder wenigstens besser mit ihr umgehen!

00:10:53: Bevor wir jetzt aber zur Punkt Nummer sechs kommen kommt hier eine kurze Werbung und jetzt geht es auch schon weiter.

00:10:59: der sechste Punkt auf dieser Liste ist für mich persönlich einer der viel, viel innere Arbeit und viel überwindung gekostet hat.

00:11:09: Und auch mit viel angst begleitet war.

00:11:11: Punkt Nummer sechs ist du darfst dich ändern.

00:11:14: das klingt wie eine super banale erkenntnis und ja die ist es irgendwo auch.

00:11:20: aber ich muss sagen und ich weiß Ich bin damit nicht alleine auf dieser welt ich habe super lange extrem viel angster vor der bewertung oder abwertung Oder dem urteil anderer menschen gab.

00:11:32: Ich dachte beispielsweise, wenn ich Humans Are Happy als wissenschaftlichen Interview-Podcast begonnen habe dann muss sich damit ja auch für immer so weitermachen.

00:11:41: Aber weißt du was?

00:11:42: Sorry für die Wortwahl im Vorfeld!

00:11:44: Fuck it!

00:11:45: Nein, muss ich nicht!

00:11:47: Ich bin viel mehr mir selber verpflichtet dieses Projekt immer so anzupassen.

00:11:51: das ist MIR dient und nicht dass ich den Projekt aus reinem Selbstzweck diene.

00:11:56: Daher habe ich hier in den letzten Jahren die Inhalte auch immer wieder angepasst Und damit werde ich auch nicht aufhören.

00:12:03: Vielmehr werde ich das in der nächsten Zeit, in den nächsten Monaten und in die nächsten Jahren wenn ich Humans Are Happy authentisch weiter machen will – auch weiterhin machen müssen!

00:12:13: Und wahrscheinlich sogar noch viel radikaler.

00:12:16: Bevor ich dazu aber konkret werde kommt hier an dieser Stelle einmal ein kleiner Aufruf.

00:12:21: Ich habe große Lust dass im letzten Jahr dazugekommene Format Leo Coached hier weiter zu stärken.

00:12:28: Wenn du also Lust hast, dich gerne einmal auf der Bühne des Podcasts hier kostenlos zu einem Thema Coaching zu lassen das dich gerade beschäftigt.

00:12:37: Dann schreib mir total gerne eine E-Mail jetzt direkt mit ein paar Stichpunkten an Hallo at humansarehappy.org und wenn du magst dann hör dir gerne auch vorher mal vergangene Coaching Gespräche hier im Podcast an.

00:12:51: Das sind beispielsweise, ich habe es extra rausgeschrieben.

00:12:54: Von hinten nach vorne oder von vorne nach hinten die Episoden.

00:12:57: Einhundert neunzig, einhundert achtzig, einenhundert vierundsiebzig und einhundert siebenund fünfzig.

00:13:08: Skroll einfach ein bisschen nach unten und dann findest du einige Formate oder einige Folgen des Formates Leo Coached hier im Podcast.

00:13:15: Dieses Format habe ich total große Lust, weiterzustärken.

00:13:18: Und wenn du Lust hast hier auf der Bühne des Podcasts dich mit einem Thema was dich beschäftigt einmal zu zeigen dann bist du dazu herzlich gerne eingeladen das auch noch mal vorab.

00:13:28: Du musst hierfür nicht dein Bild zeigen.

00:13:31: Du musst nicht mal deinen Namen hergeben.

00:13:33: wir können auch ein alias verwenden man würde nur deine Stimme hören.

00:13:37: also Was ich aber hier gerade sage oder was sich auch verkörpern möchte ist mach dass es für Dich passt.

00:13:44: Ja, du darfst dich ändern und ja dazu darfste auch stehen.

00:13:48: Und das bringt uns eigentlich auch schon direkt zur Erkenntnis.

00:13:50: Nummer sieben Wenn Du so willst ist es eine Verstärkung von Punkt Nr.

00:13:54: sechs.

00:13:54: aber mir ist es so wichtig dass ich das als einzelnen Punkt ausdrücke.

00:13:58: und das ist nicht nur du darfest dich ändern.

00:14:00: nein das ist du musst Dich sogar ändern denn wer stehen bleibt hört auf zu wachsen.

00:14:06: Und bei allem, was ich über Wohlbefinden und Glück verstehe geht es am Ende auch immer um Selbstentwicklung und um inneres Wachstum.

00:14:14: Das ist eine relativ spirituelle Perspektive mittlerweile sogar dazu aber gleich ein bisschen mehr.

00:14:20: Ich habe diesen Podcast nämlich aus einer sehr unverbundenen Perspektiven gestartet Am Anfang vor fünf Jahren.

00:14:27: da hab' ich ausschließlich mit Wissenschaftlerinnen über Wohlbefinden Und irgendwann habe ich verstanden, dass sich nicht einfach nur über Emotionen sprechen darf.

00:14:37: Sondern ich muss sie auch fühlen!

00:14:38: Daher hat mich meine Reise hier im Podcast auch dazu geführt selbst eine zweieinhalbjährige Therapie zu machen die ich seit einem Jahr übrigens auch schon abgeschlossen hab.

00:14:48: das habe ich hier jetzt manchmal nebenbei erwähnt.

00:14:51: Das ist einfach Teil meiner Reise.

00:14:53: aber es ist eben auch Fakt man darf nicht nur über Dinge sprechen Man muss Dinge auch... praktizieren und fühlen muss man manchmal lernen.

00:15:03: Genauso hat mich diese Reise zu einer mittlerweile, wie eben schon gesagt relativ spirituellen Perspektive auf diese Welt geführt.

00:15:11: aber – und das ist das Gute!

00:15:12: Das ist mit der Wissenschaft auch komplett vereinbar.

00:15:15: Kurz mal vorab was ist denn eigentlich das Kernelement von Spiritualität?

00:15:19: Der neurologische Dr.

00:15:21: Ulrich Ott gibt dazu in der fünftigsten Folge hier im Podcast eine ganz wunderbare Antwort, da sagt er nämlich das Kernelement von Spiritualität ist Achtung!

00:15:30: Festhalten verbundenheit.

00:15:33: Na wenn das uns nicht von Punkt Nummer vier schon bekannt vorkommt.

00:15:36: also lass uns doch mal weiter schauen.

00:15:38: Wenn du dich mit dem Thema Glück beschäftigst und damit zwangsläufig auch mit dir selber Dann kommst du doch schnell zu der Frage nach der Wahrnehmung.

00:15:46: Wer bist Du und wie verbunden bist Du eigentlich mit Deiner Wahrnehnung?

00:15:50: Bist Du Deine Gedanken, bist Du Dein Gefühle, bist du Dein Körper?

00:15:54: Nein weder noch!

00:15:55: Du bist das Wesen, dass Deine Gedanke, Deine Emotionen oder Deinen Körper wahrnehmen und steuern kann.

00:16:02: Man könnte auch sagen, Du bist eine Seele die einen menschlichen Körper hat.

00:16:07: Ich habe übrigens in der Zweizwanzigsten Folge im Humans Are Happy Podcast einmal mit dem damaligen Vorsitzenden des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit gesprochen.

00:16:16: Das ist Professor Dr.

00:16:17: Meda Arno Deister.

00:16:19: und den hab ich gefragt, was ist denn eigentlich eine Seele?

00:16:21: Und hat er gesagt Eine Seele is das, was dich im Innersten ausmacht und dich im Außen dazu befähigt zu interagieren.

00:16:28: Okay Also ne Definition für Seele kriegen wir noch hin.

00:16:32: Und trotzdem diese Perspektive, du bist eine Seele die einen menschlichen Körper hat.

00:16:37: Die finde ich ganz gut mittlerweile.

00:16:39: Denn Du bist nicht deine Gedanken!

00:16:41: Du bist keine Emotionen!

00:16:42: Du ist nicht dein Körper!

00:16:43: Du wirst das was all das wahrnimmt und steuern kann... ...und hier sind wir ziemlich ziemlich ziemlich doll auf der Grenze zwischen grob- und feinstofflichkeit angekommen wenn man diese Perspective einnehmen möchte.

00:16:57: Und ich bin mal ehrlich, ich hätte nicht gedacht dass sich so was mal sage als ich vor fünf Jahren diesen Podcast gestartet habe aber meine so verstandesbasierte Auseinandersetzung mit wohlbefinden Unglück hat mich am Ende zu genau dieser Erkenntnis geführt.

00:17:11: also ist hier Punkt Nummer acht du bist eine Seele die einen menschlichen Körper hat.

00:17:16: und genau hier sind wir jetzt auch an einem punkt von beispielsweise meiner persönlichen Lernreise angekommen, an dem ich für mich die Themen gerade weiter neu erschließe und diese Lernreise teilweise auch immer weiter hier öffentlich machen werde.

00:17:31: Dafür muss sich aber mich selber ändern wollen und dürfen ebenso wie dieses Projekt!

00:17:37: Ich brauche die Verbundenheit mit mir und mit meinem Verstand, aber natürlich auch mit meinem Körper und mit meinen Emotionen – ich brauche alles davon und die Grenzen hier sind einfach

00:17:46: fließend!".

00:17:47: Grenzen helfen, damit wir uns in dieser Welt navigieren können.

00:17:52: Aber sie sind halt auch immer etwas Künstliches und Konstruiertes!

00:17:56: Denn wenn du nur weit genug aussuchst dann kommst du am Ende natürlich zu der grundlegenden banalen aber irgendwo auch entscheidenden Erkenntnis das am ende alles eins ist.

00:18:06: Wie ich diese Sichtweisen hier in Zukunft im Podcast integriere?

00:18:10: Das wird sich zeigen aber Ich bin mir sicher es wird mir gelingen.

00:18:13: den Weg dazu den suche ich zurzeit Und gleichzeitig leite ich von Herzen gerne, und ich weiß auch mittlerweile sehr gut die Wegstrecke an, die ich bereits gegangen bin.

00:18:25: Das bringt mich dazu, einmal auf den Start der nächsten humans on happy Jahresgruppe hinzuweisen!

00:18:30: Das Programm heißt Freude stärken – und es findet in einer kleinen Gruppe von maximal zehn Menschen statt.

00:18:37: Wenn du Lust hast dabei zu sein, dann bist du vom Herzen mehr als herzlich willkommen!

00:18:43: In der Jahresgruppe erhältst du in jedem Monat einen Videoimpuls mit Wissen und Praxis, und du hast in jedem monat ein Online-Call in einer vertrauten Gruppe.

00:18:53: Achtung!

00:18:53: Sozialer Einbindung ist oder soziale Verbundenheit ist der Nummer eins Faktor für ein gelingendes Leben – auch wissenschaftlich gesehen.

00:19:00: Deshalb begleiten wir uns in der Humans Are Happy Jahresgruppen in einem kleinen festen und Vertrautengruppe im beschützten und geschützsten Rahmen ein Jahr lang gegenseitig hin auf dem Weg zu mehr Lebensfreude.

00:19:13: Die Grundlage dabei stellt das Buch der Freude dar nach den Lehren des Dalai Lama und des Montutu.

00:19:19: Aber gleichzeitig gibt es natürlich auch viele wissenschaftliche Fakten, und fundiertes Wissen hier aus dem Podcast und aus den wissenschaftlichen Interviews im Podcast.

00:19:28: Ganz im Sinne von Erkenntnis Nummer fünf geht es daher in den ersten drei Monaten um die Dinge, die deiner Freude erst einmal augenscheinlich im Weg stehen!

00:19:39: Das heißt ganz konkret, in Monat Nummer eins geht es um die Themen Angst, Wut und Trauer.

00:19:45: In Monat Nr.

00:19:46: zwei geht's um Einsamkeit und Leid.

00:19:48: Und in Monate

00:19:49: Nr.,

00:19:49: drei gehts um Krankheit, Leiden- und Schicksalsschläge.

00:19:53: Klingt nicht sonderlich spaßig ist aber – und das verspreche ich dir – super nachhaltig!

00:19:58: Und nein, es ist auch nicht die ganze Zeit von Unglück geprägt.

00:20:05: Und in den Monaten fünf bis zwölf geht es dann jeweils um eine der acht Säulen der Freude, wie gesagt nach dem Lehren des Dalai Lama und Desmond Tutu.

00:20:17: Und das heißt konkret – Es geht jeweils einen Monat um Blickwinkel, um Bescheidenheit, um Humor, um Akzeptanz, um Vergebung, um Dankbarkeit, um Mitgefühl und um Großzügigkeit!

00:20:30: Die letzte Jahresgruppe?

00:20:33: Naja, vor einem Jahr gestartet ist die Ende jetzt in diesem Monat also im März um.

00:20:37: das Programm hat so gut geklappt dass ich in derselben Gruppe, die seit ein Jahr zusammen ist eine Verlängerung mit neuen Themen erstellt habe.

00:20:45: Die nächste reguläre Jahresgruppe zum Thema Freude stärken wiederum startet am fünftzehnten April und die Anmeldung dafür ist ab jetzt offen!

00:20:54: Und was sich fast gerade vergessen hätte zu erwähnen ist innerhalb der Jahresgruppefreudestärken hast du auch Anspruch auf insgesamt zehn eins zu eins Coaching-Stunden mit mir.

00:21:06: Wenn du Fragen vorab hast, dann schreib mir gerne schnell eine E-Mail an helloathumansarehappy.org oder melde dich am besten direkt zur Jahresgruppe an, denn die Plätze sind auf zehn Menschen begrenzt!

00:21:18: Alle Infos dazu findest Du auf meiner Website humansarehappy .org, schrägstrich Jahresgruppen oder natürlich auch unter dem Link in den Show Notes.

00:21:27: Jetzt Kommen wir aber noch einmal zu der Zusammenfassung dieser Folge und das sind die neun wichtigsten Erkenntnisse aus zwei Hundert Folgen Humans Are Happy Podcast.

00:21:37: Erstens Glück ist psychologisch gesehen nichts weiter als ein positiver Effekt, zweitens Glück is immer an einen Wert gebunden.

00:21:45: Frage dich also was ist für Dich werthaltig?

00:21:48: drittens es geht beim Glück gar nicht unbedingt um das Glück sondern eigentlich um das gelingende Leben.

00:21:54: viertens Die Frage nach dem Glück führt dich immer zu der Frage, nach der Verbundenheit.

00:21:59: Und wenn du hier ganz genau hinschauen willst dann fragt ich wo du dich gerade unverbunden fühlst oder wo du dir mehr Verbundenkeit wünschst.

00:22:07: Denn Punkt Nummer fünf Der Weg zum Glück führt immer durch die Dinge hindurch, die deinem Glück augenscheinlich oder tatsächlich im Weg stehen.

00:22:16: Punkt Nummer sechs Du darfst dich ändern!

00:22:19: Punkt Nummer sieben Du solltest Dich ändern!

00:22:22: Du bist eine Seele, die einen menschlichen Körper hat.

00:22:25: und Punkt Nummer neun.

00:22:27: Alles ist eins!

00:22:29: Und wenn dir diese Folge lust gemacht hat auf einem einjährigen von außen gehaltenen Wachstumsprozess hin zu mehr Lebensfreude dann sei gerne in der Humans Are Happy Jahresgruppe Freudestärken dabei oder sowieso in der nächsten Woche wieder hier zur nächsten Folge im humans are happy Podcast.

00:22:47: Jetzt danke ich dir aber erst einmal fürs Hören für deine Zeit und für deinen Vertrauen in dieser Woche, das du mir hier geschenkt hast.

00:22:54: Wenn du diese Folge bis hierhin hörst Danke dafür!

00:22:57: Danke dass du Teil dieser Reise bist.

00:22:59: Ich sage bis zur nächsten Woche Bis dahin dein Leo.