Glück lässt sich lernen, aber nicht kontrollieren | HAH 208

00:00:00: Herzlich willkommen bei Humans Are Happy.

00:00:03: Ich bin Leonhard Gabriel Heigster und in der letzten Solo-Folge hier im Podcast habe ich dir meine top neun Learnings aus zweihundert Folgen und fünf Jahren Glücksforschung vorgestellt.

00:00:14: In dieser Folge möchte ich daran noch einmal anschließen, und eine ganz konkrete Quintessenz von meiner Forschungsreise bisher hier ganz nach vorne stellen!

00:00:23: Und im Grunde hast du die auch schon gelesen, als du in dieser Folge auf den Play-Button geklickt hast.

00:00:28: Denn diese Quintessenz ist Du kannst das Glück nicht kontrollieren aber du kannst es lernen.

00:00:35: und ja ich kann mir vorstellen dass dieser Satz mitunter auch auf Skepsis oder Ablehnung stößt denn glück zu lernen oder glück lernen zu können Das macht ja eventuell den Anschein.

00:00:45: also wenn es hier um irgendwas technisches gehen würde So ist das aber beim Glück natürlich nicht.

00:00:50: Glück ist ein Gefühl und daher sage ich auch direkt vorweg, dass sich das Glück ebenso wie das Leben und die Welt niemals kontrollieren lassen wird.

00:01:00: Das ist wichtig!

00:01:01: Und da steckt für mich eine sehr wichtige Demut drin, die wiederum für das Lebensglück und den Zauber dieser Welt entscheidend ist.

00:01:09: Gleichzeitig geht es mir aber auch um Haltung.

00:01:12: Indem ich sage, dass du Glück lernen kannst, erkenne ich ja auch an das es Hebel gibt mit denen du dein eigenes Glück und deinen Leben beeinflussen kannst!

00:01:21: Falls du diesen Podcast jetzt schon einige Zeit oder gar einige Jahre hörst dann hast du hier in den letzten Jahren also vor allem im Jahr zwanzig und vierundzwanzig vielleicht mitbekommen wie ich meine Weiterbildung für das Schulfachglück immer wieder hier im Podcast geteilt habe.

00:01:38: Und bevor es jetzt zu einem Missverständnis kommt, lass mich dir ganz wohlwollend sagen.

00:01:43: Es geht beim Schulfach Glück wie so oft im Kontext Schule nicht um die Vermittlung von Fachwissen sondern eben um Selbstkompetenzen.

00:01:52: und natürlich ist das super nachhaltig gerade jungen Menschen Werkzeuge und Möglichkeiten an die Hand zu geben um mit den eigenen Emotionen, mit dem eigenen Wünschen.

00:02:02: Mit den eigenen Bedürfnissen, mit den eigenen Stärken und Schwächen zielführend umgehen zu können.

00:02:08: Und unter einem ziel führenden Umgang kannst du hier ganz konkret verstehen Ganz im Sinne des Wortlautes von Glück das eigene Leben gelingend zu gestalten.

00:02:18: Und ein entscheidender Parameter dafür.

00:02:21: Den habe ich eben schon als Schlagwort genannt.

00:02:23: Hier sollten wir einmal bei dem Wort stärke bleiben oder beim Wort stärk kennen.

00:02:28: Wie wäre das denn ganz konkret bei dir?

00:02:30: Wenn ich jetzt sagen würde, drück doch mal bitte auf Pause und zähle zehn Stärken von dir auf.

00:02:36: Sei mal ehrlich, würdet ihr es leichtfallen?

00:02:38: Kannst du aus dem Stehgreif einfach mal so zehn Stärke von dir nennen?

00:02:43: Und mal unter uns – Das ist noch nicht viel!

00:02:45: In der Humans Are Happy Online Klasse lasse sich die Teilnehmenden gut und gerne auch mal direkt dreißig Stärke von sich selbst suchen.

00:02:52: Aber jetzt wieder zu dir.

00:02:53: Was löst dieser Satz in dir aus?

00:02:58: Fängst du direkt an, weil Du Dich selber gut kennst und legst mit Freude Deine Stärken da?

00:03:03: Oder verunsichert Dich diese Frage.

00:03:05: Weil Du vielleicht gar nicht weißt ob Du wirklich überhaupt zehn Stärkens hast.

00:03:10: Spoiler auf jeden Fall und noch viel mehr!

00:03:12: Vielleicht verärgert dich sogar diese Frage, weil du es unverschämt findest sich auf eine so fröhliche und positive Weise selbst zu begegnen und auf Sich selber zu beziehen.

00:03:21: Egal was deine Antwort hier ist der entscheidende Faktor ist immer dieser hier.

00:03:26: Das Schulfach Glück vermittelt dir eine stärken und ressourcenorientierte Haltung auf dich selber, und auf dein Leben.

00:03:33: Das ist der Kern vom Schulfach Glück!

00:03:35: Und dass das nicht nur was für Kinder ist – das kann ich alleine aus dem Fakt sagen, dass dieselben Methoden und Haltungen ja ebenfalls in Berufsschulen oder beispielsweise in der Humans Are Happy Online-Klasse vermitteln werden.

00:03:46: Worum es mir am Ende geht, ist einfach dieser Punkt... Eine stärken und ressourcenorientierte Haltung auf dich und dein Leben, die kannst du in jedem Verlernen.

00:03:55: Und genauso kannst du es lernen deine Schwächen anzunehmen oder sagen wir lieber mal Eigenschaften, die dir manchmal im Weg stehen anzunemen.

00:04:03: Du kannst lernen zu verstehen wie deine Erfahrungen aus der Vergangenheit zu einschreien kann in der Gegenwart werden und wie diese daher deinen Blick für das Mögliche in der Zukunft schmälern.

00:04:14: Du kannst bewusst solche Methoden anwenden, die deinen Blick weiten.

00:04:18: Die es dir ermöglichen, groß zu träumen und Visionen zu sehen und Pläne zu schmieden und Herausforderungen im Vorfeld zu antizipieren und immer wieder zu reflektieren.

00:04:28: Du kannst all das lernen!

00:04:29: Du kannst lernen dabei bewusst deinen Verstand, bewusst deine Gefühle, bewusst dein Erfahrungswissen und deine Vorstellungskraft anzuzapfen.

00:04:38: Du kannst dich mit dir selbst beschäftigen und deine Werte für dich festlegen.

00:04:42: Du kannst bewusst wiederum hier auch dein Verstand nutzen, um Herausforderungen und Probleme in der Zukunft zu antizipieren!

00:04:50: Und du kannst deinen Gefühl nutzen, wirklich zu schauen was es stimmig.

00:04:53: wie kann ich dem begegnen?

00:04:55: All das kannst du lernen!

00:04:56: Du kannst auch lernen dir selber zu vertrauen weil du dich selbst mitsamt deiner Stärken und Schwächen kennst!

00:05:03: Du kannst lernen, wie du auf wirksame Weise immer wieder in eine Metaperspektive gehst.

00:05:07: Auf die Pausetaste drückst und eine Reflexion machst!

00:05:10: Du kannst Lernen dein eigenes Schiff auf undichte Stellen abzuklopfen den Kurs zu korrigieren und die Segel zu setzen.

00:05:17: Du kannst lernend deine Emotionen zu spüren sie überhaupt wahrzunehmen aber du kannst sie niemals vollends ganz kontrollieren.

00:05:26: In diesem Sinne kannst und musst du dich auch immer wieder in Akzeptanz üben.

00:05:31: Und vielleicht auch immer, wieder lernen wirksam zu scheitern!

00:05:34: Auch das gehört zum Leben dazu – und auch dadurch kannst Du einen liebevollen Blick und ein weichen Blick auf Dich selber, auf andere Menschen.

00:05:45: Du kannst lernen anzunehmen, dass du nicht in ein Vakuum eingebettet bist sondern in eine lebendige Welt die um dich herum stattfindet und mit der du auch zu tun hast.

00:05:56: Du kannst lernen wie du mit dieser Welt in Kontakt trittst und in Resonanz gehst und auf welche Weise du überhaupt ins Resonance gehen willst!

00:06:05: Du kannst lernen, dich durch dieses Leben wirksam und zielführend zu navigieren.

00:06:10: Du kannst herausfinden auf welche Weise du wirksam sein möchtest und dein Leben immer wieder auch dorthin ausrichten!

00:06:17: Du kannst lernen, Kompromisse zu schließen und Grenzen zu setzen.

00:06:26: Du kannst lernen, dass du dabei nicht umkommst.

00:06:40: Wenn du dich endlich mal traust, dich zu zeigen und du kannst erfahren wie gut es sich anfühlt wenn es dir gelingt auf gesunde Weise für dich selber einzustehen ja zu sagen oder auch mal nein zu sagen und Grenzen zu setzen.

00:06:53: Du kannst auf eine logische Weise verstehen das immer alles miteinander verbunden ist Und du kannst lernen das auch immer wieder ansatzweise zu spüren.

00:07:03: Du kannst lernen, Routinen zu entwickeln die dir gut tun und du kannst lernen dich an diese nicht immer zwanghaft halten zu müssen.

00:07:11: Ganz im Sinne von schaff den Rahmen und brich ihn wieder!

00:07:15: Du kannst lernen zu erleben, welches Wechselspiel von Freiraum und Disziplin dir ganz konkret in deinem Leben guttut.

00:07:22: Und was du persönlich hier brauchst!

00:07:24: Du kannst Lernen dich selber anzunehmen um zu deinen Ecken und Kanten zu stehen.

00:07:28: Und du kannst auch lernen hinzuschauen welche dieser Kanten du vielleicht ein bisschen schleifen willst und welche du auch so richtig gerne magst.

00:07:34: Du kannst lernen welche deiner Bedürfnisse für dich in Beziehungen verhandelbar sind und welche nicht.

00:07:41: und einen höheren Gestaltungsspielraum in deinem Leben grundsätzlich zu bekommen.

00:07:49: Du kannst lernen, innere Spannungen auszuhalten – das Stichwort hier heißt Ambiguitätstoleranz!

00:07:53: Und du kannst lernen was für dich überhaupt eine stimmige Beziehung ausmacht wenn du dich erstmal selbst ein wenig kennenlernst?

00:08:00: Du kannst Lernen, dich immer wieder weiterzuentwickeln und inneres Wachstum als fortlaufenden Prozess zu verstehen.

00:08:07: Das Leben besteht aus Bewegung, innerlich wie äußerlich.

00:08:11: Und daher kannst du auch lernen dich immer wieder an neue Dinge anzupassen und auf neue Dinge hinauszurichten!

00:08:17: Du kannst lernen Dich und die Welt mit einem liebevollen Blick zu sehen – und wenn Dir das manchmal nicht gelingt dann kannst Du Dich daran entwickeln.

00:08:24: und Du kannst Dich in Akzeptanz üben und Dir den wertvollen Satz nicht immer aber immer wieder einmal mehr in Erinnerung rufen.

00:08:31: Du kannst lernen, dass der Weg zu Freude und Glück fast immer geradewegs durch die Dinge hindurchgeht, die deinem Wohlbefinden augenscheinlich im Weg stehen.

00:08:40: Du kannst Lernen, dass gerade die unangenehmen Emotionen oft eine wertvolle Wegweiserfunktion haben – und du kannst lernen diese auch immer wieder mit offenen Armen anzunehmen!

00:08:51: Du kannst lernen, wie es sich anfühlt in diese Welt eingebunden und mit ihr verbunden zu sein.

00:08:57: Und du kannst lernen dass dich die Frage nach dem Glück auch immer wieder zu der Frage nach Verbundenheit fühlt!

00:09:03: Und du kannst immer besser lernen dein Leben dorthin auszurichten das du dich darin auch verbunden fühlst.

00:09:10: Du kannst Lernen deinen Umfeld so zu gestalten, dass es deinem Wohlbefinden zuträglich ist und du kannst auch lernen was dafür notwendig dass dein Umfeld deinem Wohlbefinden zuträglich ist.

00:09:22: Zusätzlich kannst du natürlich auch lernen, deinen Umfeld notfalls zu wechseln und woanders neu zu beginnen!

00:09:28: Gib dir all das eine Garantie fürs Lebensglück?

00:09:30: Nein, natürlich nicht.

00:09:32: Und überhaupt!

00:09:32: Sich mit Wohlbefinden und Glück zu beschäftigen heißt nicht, dass du immer glücklich und zufrieden bist.

00:09:37: Dich mit wohlbefindenden Glück zu beschäftigen heißt viel mehr auf die Herausforderungen des Lebens zuzugehen.

00:09:43: Es bedeutet sie anzunehmen und es bedeutet sich daran zu entwickeln.

00:09:47: Es bedeutet ja zu sagen zum Scheitern Ja zu sagen zur Unsicherheit Ja zu Sagen den gewohnten Fahrt auch mal zuverlassen.

00:09:54: Das ist es wozu dich die Auseinandersetzung Glück am Ende führen kann.

00:09:59: Zumindest ist es das, wohin sie mich geführt hat!

00:10:02: Und vielleicht war das nie geplant und auf einmal findest du dich dabei auf einem Fahrt wieder den es vorher nie gab sondern den du selber entwickelt hast?

00:10:10: Glück bedeutet nämlich nicht deinen Weg zu finden – es bedeutet viel mehr dir dort einen eigenen Weg zu bahnen wo vorher noch gar kein Weg war.

00:10:20: Ja das ist anstrengend ja das kostet Kraft Das macht auch verdammt viel Angst manchmal.

00:10:24: Ja, du kannst scheitern aber natürlich auch immer wieder aufstehen und du kannst lernen wieviel Kraft du hast, wieviele Ausdauer du hast Und was dir dabei hilft ist vor allem deine Haltung.

00:10:33: Wenn Du dich nämlich auf Deine Stärken und auf Deiner Ressourcen hin ausrichtest Ohne Deine Schwächen dabei auszublenden oder die Herausforderungen dabei zu ignorieren Dann kannst Du damit eine stabile Basis schaffen von der aus Du dein Leben gestaltest immer wieder und im besten Fall gelingend.

00:10:49: Du kannst lernen, dass dieser Prozess nie vorbei geht!

00:10:53: Und du kannst lernen diese Welt als eine großartige Trainingsmöglichkeit zur Selbstentwicklung und Wachstum anzusehen.

00:11:04: als wirksames Werkzeug und notwendige Verpflichtung der Welt gegenüber zu betrachten.

00:11:09: Das ist es, wo mich diese Reise bisher hingebracht hat – in eine höhere Verbundenheit und in eine tiefere Demut, in ein breiteres Verständnis und in ein viel noisierteres Erleben!

00:11:21: Ich bin dafür dankbar und ich ziehe Fazit Nach neun Jahren Humans are Happy Project, nach fünf Jahren Humans Are Happy Podcast und nach zweihundert Folgen.

00:11:31: Genau hier kann ich sagen ja du kannst lernen dich so durch dieses Leben zu steuern dass das Erleben von Wohlbefinden und Glück am Ende zumindest mal deutlich wahrscheinlicher ist.

00:11:42: der Weg dorthin wird nicht immer von Freude und Spaß geprägt sein aber er wird echt sein und er wird dich wachsen lassen.

00:11:49: eines wird er aber mit Sicherheit nichts sein und das ist kontrollierbar.

00:11:53: Und damit sind wir wieder am Beginn dieser Folge.

00:11:55: Ja, Glück ist lernbar – aber nein!

00:11:59: Glück ist niemals kontrollierbar.

00:12:01: Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit in dieser Woche und grundsätzlich hier im Podcast.

00:12:07: Ich Danke dir, dass du Teil dieser Reise bist.

00:12:10: Wenn du gerne an der nächsten Humans Are Happy Online-Klasse teilnehmen möchtest um vielleicht ein bisschen von diesen Punkten auch zu lernen Zumindest die Haltung, die dahinter steht.

00:12:19: Methoden und Konzepte an die Hand bekommen möchtest.

00:12:22: Alles auf Basis von wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und auch auf Basiss des schulfaches Glück.

00:12:27: Daran kannst du dich schon jetzt auf die nächste Warteliste eintragen!

00:12:31: Ein Link dafür findest Du in den Show Notes unter dieser Folge oder auf meiner Website humansarehappy.org.

00:12:37: Noch einmal Danke dass Du Teil dieser Reise bist.

00:12:40: Ich freue mich wenn Du in der nächsten Woche wieder dabei bist Und ich sage bis dahin dein Leo.